martes, 24 de abril de 2012

Media Bahia de Cádiz 2012

Siempre tengo ilusión por correr esta media, este año aunque mi objetivo lo cumplí en la  media de córdoba con el que logré conseguir mi mejor marca personal, venia ilusionado a afrontar esta para conseguir parar el crono en 1,40 h,; el cual no pude lograrlo ya que me fuí a 1,44 h.



Juanlu llegando a la plaza españa de cadiz

El equipo tras bajar del bus en San fernando

Yo creo que para llevarte una alegria en esta media tienes que venir con la tarea bien realizada y con la cabeza muy despejada. Pienso que esta carrera aunque he llevado los km todos por igual a una media de 4,47 fuí pinchando en el km 16 que fué cuando ya se me iban a 5,05. Unos de los problemas de esta carrera es cuando coge la autovía , que cuando ves a lo lejos Cádiz , me vine un poco abajo, el coco empieza a funcionar negativamente, a decir por dentro, bueno si no voy bien de fondo hasta allí no llego, no puedo aumentar el ritmo por me queda una eternidad y encima cuando llegue hasta allí tengo que cruzar todo Cádiz. Ese es el principal problema que he tenido en esta media.En fin con ganas de empezar a entrenar de nuevo y hacerme más fuerte para las próximas pruebas. Cada carrera es un mundo.


Juan Antonio Barroso, Alvaro y Juanlu







martes, 20 de marzo de 2012

Carrera de un gran amigo: "LORENZO"

Me permito poner esta carta de un amigo al que aprecio mucho, el cual  ha tenido que correr una carrera que ha nadie nos gustaría correr, para que vean y aprendan a afrontar la dureza y las zancadillas que nos pone la vida. No obstante para mí "Lorenzo " significa mucho para mí, he aprendido a su lado en mis principios en este mundillo y me quedo con mi primera media maratón de córdoba que corrí bajos sus consejos......Lorenzo eres grande y un guerrero como la copa de un pino.....ánimo que lo tienes superado...........un ejemplo a seguir para todas las personas que pasen por esta carrera......

!! Me sale del alma!!
Como nos ocurre, no con poca frecuencia, me he apuntado ha una carrera de fondo sin saber a ciencia cierta si estaba o no preparada para ella. Ya antes de salir de casa, mientras preparaba toda la parafernalia, me empecé a dar cuenta que quizá, que la preparación que había hecho, esta iba a ser una de esas carrera que desde el principio se me atragantaría. Pero ya estaba en el camino y no era el momento de arrugarnos,para eso nos preparamos. Como de costumbre mi esposa, Toñi , y esta vez mi hijo Aitor y Javi, me acompañaron en la salida. En sus rostros se dibujaba una cierta preocupación, como si no tuvieran la confianza suficiente en que pudiese superar esta prueba. A una hora poco habitual, mas taurina que maratoniana, me entregaron una equipación que en nada se le parecía a la de nuestro club.  Me resistí un poco, nunca he corrido con una camiseta que no sea la de mis colores, pero al parecer las norma de la carrera imponía esta norma. No pasa nada, llevaría en el corazón a mi club. Como creo que os he comentado anteriormente, esta carrera era muy rara. Cuando me presenté en la línea de salida era yo el único participante y no tenía ni idea del recorrido, aunque la cantidad de jueces y organizadores que tenía al rededor me comentaron que iba a ser dura. No importa, ya que estamos aquí vamos a por ella. Dieron el pistoletazo de salida, y como es costumbre en mí, salí a un ritmo que me permitiese mantener la respiración adecuada y el ritmo cardíaco óptimo para no desfondarme, de todas formas la marca, como sabéis los que me conocéis,  no es lo más importante para mí, sino disfrutar del ambiente de la carrera de la compañía de los amigos y terminar con buenas sensaciones.Ya desde el principio me fuí dando cuenta que iba a necesitar no sólo de las bebidas isotónicas, agua y otros líquidos que nos dan cada cuatro kilómetros en una carrera normal, sino que necesitaría de mas apoyo moral que otras veces, estaba sólo y necesitaba del empuje del exterior para poder llegar.Llegando al primer avituallamiento, vi a lo lejos a mi mujer y mis hijos lo que me levantó el ánimo y estando a su altura me comentaron que todo iba bien, el el segundo de los avituallamientos estando a la altura una vez más de mi mujer y mis hijos, tuve un pequeño calambre, que sobresaltó a mi familia, la rápida intervención de los servicios médicos de la carrera me comentaron que lo ocurrido era normal después de haberme enfrentado a una subida tan dura. Un poquito de agua para reponernos y de nuevo a la carrera. La meta está lejos, pero al parecer uno de los tramos más duros ha sido superado. Tercer avituallamiento, según me acerco a el, veo que ya no sólo está mi familia, que subidón, hay un gran número de compañeros y amigo del club, !!Animo Lorenzo, estamos todos contigos!!.
Que alegría, todos mis amigos y compañeros apoyándome, creo que lo que queda de carrera se va hacer más llevadero, aunque voy sólo, siento el aliento de todos ellos empujándome. Toñi me comunica cada vez que paso cerca de ella que no para de recibir mensajes de apoyo de amigos del club, de compañeros de trabajo, de vecinos y conocidos. Siento cada vez más cerca la meta ya que todas las noticias que me van llegando son esperanzadoras. Lo vas a conseguir, nunca te has retirado en una carrera, no lo vas a hacer en esta y menos aún viendo la cantidad de amigos que están pendientes de tí. No los puedes des fraudar , están aquí por tí.Eres importantes para ellos y ellos son importantes para tí.Venga hombre aprieta los dientes, hecha coraje y cruza por fin la meta.Lo he conseguido, he llegado, siento un orgullo como hasta ahora no había sentido nunca al cruzar la  meta. No hay marcas ni trofeos, pero me siento como un auténtico campeón, orgulloso de lo conseguido, orgulloso del apoyo recibido, sin el cual no hubiese sido posible terminar, orgulloso del club a que pertenezco y de los miembros que lo componen, orgulloso de mis compañeros de trabajo, orgulloso de los amigos que tengo, orgulloso de mi familia y enormemente agradecido a todas y cada uno de vosotros. Nunca podré pagaros lo que de vosotros he recibido. Deseo de corazón que ninguno tengais que enfrentaros a una prueba tan dura como esta, y si lo haceis  sabed que no estamos solos, que hay mucha gente a quienes les importamos y darán hasta el último aliento que les quede para llevaros hasta la meta. Ahora sólo queda recuperarse de los calambres y tirones, retomar poco a poco el entrenamiento y volver a la normalidad cuanto antes. De todo corazón gracias a todos. No pongo ningún nombre, todos habeis sido importantes y a todos os estoy agradecido por igual. Nos veremos en la pradera de chapín.  LORENZO_A:D: MARATON JEREZ.

carrera puerto de algeciras 2011
P.D. A los compañeros del club de Guadalcacín daros particularmente las gracias por vuestro ánimo. Nos veremos pronte en las carreras.

lunes, 2 de enero de 2012

II San Silvestre Jerezana

La II edición de la San Silvestre Jerezana estuvo marcada por la gran afluencia de corredores dispuesto a pasar un buen rato haciendo lo que nos gusta en un ambiente genial entre amigos y compañeros para darle la despedida al año. Ha destacar que este año había mucho más disfraces, que en lo que me corresponde a mí, nos llevamos el primer premio gracias a mi hijo Alvaro que aguantó todo el recorrido. El tenia mucha ilusión y desde que estamos preparando el disfraz estaba muy ilusionado. Desde aquí dar las gracias a la organización de esta carrera no competitiva en la que el año que viene tiene que ir a mas, este año gracias a nuestro compañero Antonio Martín-Bejarano, se ha podido anunciar en carreraspopulares.com ; la verdad es que os invito desde aquí a que participeis el año que viene porque la experiencia merece la pena. Un saludos a todos y espero un año 2012 cargado de Felicidad, amor, salud y sin lesiones para todos............



Primer premio disfraz
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domingo, 4 de diciembre de 2011

II San Silvestre Jerezana no competitiva



Volvemos a celebrar la segunda San Silvestre Jerezana NO COMPETITIVA por nuestras calles jerezanas, salida desde los aparcamientos del estadio Chapín el día 31 de diciembre a las 17:30 h , completamente gratuita, con la aportación de un kilo de alimentos para el Hogar de la Salle, con un premio especial para el mejor disfraz. Invito desde aquí a todas la personas que quieran despedir el año trotando y pasandolo bien...........Os espero.......





lunes, 28 de noviembre de 2011

XXVII Media Maratón Córdoba 2011

Esta media maratón para mi es una de las más bonitas que hay en la geografía española, tiene todo un encanto o embrujo para mí, disfruto bastante con la carrera y en lo personal me llena de felicidad compartir un fin de semana con mi familia, mis cuñados (Juande y Esther ), mis sobrinos (Raul y Marina), y este año se han unido mis compañeros de club Oscar y Antonio, con sus respectivas parejas (Victoria y Gema).
grupo en ronda de los martires
El sábado salimos desde Jerez a las 9:00 h de la mañana camino de Córdoba con una parada en el camino para reponer fuerzas y llegar al pabellón Vista Alegre a las 12:30 h , para recoger los dorsales y visitar los stand de la feria del corredor, ya a la entrada me hacia sentir un cosquilleo en la barriga de que ya estamos otro año más metío en faena, que el ambiente es especial, que es una carrera grande. De ahí al hotel averroes, justo en el centro para dejar equipajes y irnos a comer y tomar el solecito a la ciudad de los niños.El dia espectacular, soleado y temperatura ideal. El sitio es propenso para el disfrute de los niños que se lo pasaron pipa, los adultos contemplando a los peques y cargando energías.      


Ciudad de los niños.(Alvaro y Raul)

 A la caida de la tarde nos fuimos hacia el centro de la ciudad a dar una vuelta y tomar cafelito, al pasar por la ribera del río me entró ganas de entrar un un Café bar musical llamado EL Sojo de la ribera, todo lo que os cuente es poco, que ambiente, bonito y situado en un ático con vistas a la ribera del rio y mezquita de Córdoba, subieron las verlos todos  menos yo y Oscar porque estamos en chándal y no nos dejaron entrar, nos tuvimos que quedar abajo con los niños,(bueno otro año en vez de ir a correr iré a ver a mis compañeros y a tomarme varias copitas),en fin que sobre las 20:00 h nos dirigimos al pabellón nuevamente para asistir a la comida de la pasta.Tras terminar al hotel donde nos quedamos el grupo en el salón del hotel hasta que nos fuimos a dormir.

El domingo a la 7:00 h, en planta para ir preparando la carrera,desayuno,ropa, chip,cremitas, reloj, etc....y sobre las 9:00 h, a la salida.
km 6,5 avenida Centro comercial el arcangel
Tras el calentamiento a la linea de salida que este año estaba aún más complicada al ampliar el número de corredores, nosotros nos pudimos meter en los puestos de delante y a las diez en punto escuche el pistoletazo pero no era difícil avanzar por el gran numero de participantes hasta que no paso unos 500 metros y encarar la avenida del aeropuerto no pude coger mi ritmo. Fui marcando un ritmo de 4,36 todos los kilómetros para pasar el diez mil en 46 minutos con 35 segundo pero con un poco de preocupación por mi problemas de aductor y un poco reservado porque la subida del brillante la quería hacer bien, para tener fuerzas para los últimos kilómetros.Me metí en un grupito que iban rodando a mis ritmo y en la subida de los dos kilómetros iba perdiendo 1 minuto sobre el tiempo que yo pretendía hacer, pero no obstante muy contento porque realicé un tiempo de 1 hora 38 minutos, le bajé tres minutos a la media maratón del año pasado y un minuto a mi mejor marca personal. Un sabor agridulce por que yo pienso que podía haber bajado un poco más pero no iba en mi mejor momento, bueno esta son las cosas del corredor, me sabe un poco mal porque desde agosto he entrenado muy fuerte para esta media maratón, pero bueno por otro lado contento, poco a poco, me quedo con lo mejor el pedazo fin de semana en el que hemos disfrutado desde el mas pequeño al mas grande.
juanlu entrando en meta
 Tengo que mencionar que mis dos compañeros Oscar Mateo hizo una
gran carrera en 1,18 h, y Antonio 1,20 h, .....
También hay que destacar Juan Antonio Barroso que otro año más acude a una de sus clásicas medias en el cual estuvo sensacional,donde pude estar al final de carrera conversando con él y su esposa , y gracias a su sobrina comimos de LUJO  en LA CAZUELA DE ESPARTERIA, dale las gracias de mi parte.........

 Para rematar la faena los cafelitos y los dulces en los Palacios en PEPITA VAZQUEZ,..................
Grupo plaza corredera
En conclusión: "GRAN FESTIN" , todos contento con ganas de repetir otro gran fin de semana.............
Juan Antonio Barroso y Juanlu
ciudad de los niños

martes, 25 de octubre de 2011

XXXII Carrera popular Ciudad de jerez..

Esta carrera quedará marcada en la historia de mi familia porque otra ocasión como esta no se presenta todo los días....Os cuento, bien el sabado tras la jornada de trabajo me tuve que ir al hospital para esperar la ansiosa llegada al mundo de mis dos sobrinos Luis y Javi, si "Los mellis" estaban a punto de llegar a este mundo. Toda la noche estuve intranquilo pero no pude esperar mas tiempo que a las 7:00 h, de la mañana realicé una llamada a mi hermano, el cual no me cogió el teléfono, me puse aún más nervioso porque intuía que ya estaba de parto. Me levanté y me puse a desayunar  con tranquilidad,  preparándome para irme hacia el estadio Chapín. El día 23 de octubre se a quedado en nuestra retina señalado porque mientras yo estaba corriendo la carrera popular mis dos sobrino llegaban al mundo.
Hago este comentario por que yo pienso que cuando uno afronta una carrera con alegría y con una actitud positiva , te parece hasta corta y yo creo que influye en el crono porque yo hize una carrera que no la pensaba hacer, también creo que el entrenamiento es lo fundamental , el trainer me está asesorando bastante bien.
La carrera comenzaba pasada las diez  de la mañana .Se retrasó por tanta afluencia de corredores . El ambiente era espectacular , dejaba una pista de  un colorido bonito y a la vez espectacular.
Cuando se dió la salida Carlos Cepero ponía un ritmo bastante alto a los puesto de cabeza, el cual por mi posición delantera que tenía me hizo ir a un ritmo más fuerte del que yo pretendía ir, pero con solo un movimiento de muñeca a mirar la "puta máquina",(Reloj Garmin), como dice el trainer, ví el ritmo me puse a controlar el ritmo y llevarlo a mis intereses de 4,20 el km,.....
Los primeros 2,5 km los llevé al mismo ritmo hasta encarar la única subida pequeña en la parte de pio XII, con la incomodidad de los adoquines, que se me fué un poco a 4,30......
Me uní a un grupo que rodaba al mismo ritmo encabezado por atleta del club Zebulón el  cual iba bastante entretenido porque iba contado el tío hasta chistes y sacandole el puntito alegre del sur, de nuestra tierra, para divertirnos y no sufrir......la verdad que lo recomiendo que es un lujo ir acompañado de este chaval que os prometo que voy a indagar a ver el nombre de este corredor para transmitírselo a todos ustedes, es genial.
En el km 3,5 y 4 es genial correr por el centro de nuestra ciudad tras la mirada de los primeros madrugadores que pasean y salen a desayunar, con la alegria, de al paso del teatro villamarta, me estava animando nuestro amigo gran corredor Manolo Bernal con Mari, que debido a su lesión no estaba en carrera. También al paso por esquina de calle medina y calle arcos se me vino a la cabeza la imagen de mi trainer (Israel), que por motivos personales no pudo estar en la carrera, pero todos sus consejos lo estaba llevando a cabo, tenía ganas de darle una sorpresa, no le quería desfraudar, aunque no era una carrera de vida y muerte, pero a mí que me dejen de tontería que siempre existe el pique entre uno y otro, y la adrenalina de correr en tu ciudad.
El km 5 y 6 a 4, 17 chispa más o menos y la avenida alvaro domecq la teniamos ya casi lista para encarar la entrada por el parque gonzalez hontoria, donde el ritmo se animó un poco más para afrontar el último km a 4,09 el km, que para mí es ir rápido, porque pretendia ir a 4,30  pero como iba bien pues para delante...
Muy contento en general por todo y en especial dedicarle esta carrera a mis nuevos sobrinos y a sus padres............
Realicé un tiempo de 35 minutos con 27 segundos a un ritmo de 4,20 el km, muy contento y sigue la preparación para la media maratón de Córdoba.......


lunes, 10 de octubre de 2011

Carrera VILLA EL GASTOR 2011

Eligir esta carrera, villa del Gástor, tiene su significado por partida doble, una de ellas es seguir el plan de entrenamiento adecuado en un entorno natural impresionante y pasar un domingo en nuestra serranía de Cádiz, un paraíso natural al cual tenemos las puertas abiertas todos, acompañados de nuestros compañeros y como no, de la familia.
Este fin de semana me tocaba cuesta y en vez de hacerla donde normalmente la hacemos pues al trainer se le ocurre mandarnos todos al Gástor, pero claro esta,dándonos  dos días de descanso,puesto que aunque sea un entrenamiento cuando el juez da la salida uno no se acuerda de que es entrenamiento sino que mariquita el último.......
A las 11:00 H, se dió la salida desde la acojedora plaza del ayuntamiento, donde teniamos que pasar dos veces porque teníamos un circuito de un kilómetro  cada vuelta, totalmente rompepiernas ya que era continuamente subidas y bajadas de gran desnivel. Seguidamente nos dirijian tras la segunda vuelta a salir del pueblo y coger la carretera con dirección a Olvera, para realizar unos 4,5 km aproximadamente de continuas subidas y bajadas pero no tan pronunciadas como en el pueblo, eran más largas, de 570 metros de altura subíamos a 620 metros para bajar otra vez y subir sucesivamente.
Cada kilómetro lo estaba llevando al mismo ritmo , el primero a 4,26; segundo a 4,34; el tercero a 4,38; el cuarto a 4,35; el quinto a 4,35; el sexto a 4,59; el séptimo 4,54 y el octavo a 4,26; muy contento porque he llevado el mismo ritmo prácticamente teniendo en cuenta que eran bastantes cuestas y porque el ritmo que he llevado lo estaba haciendo en carreras llanas, el trainer contento y yo también.
El broche de oro lo han puesto mis compañeros de entrenamiento que han subido a podium: Emílio, Oscar y Antonio (que vino desde Lóndres para correr la carrera), y destacar la carrera del compañero Manolo Bernal que también cogió primero de su categoria.
Felicitar a la organización por la carrera, la atención a los corredores y familiares, por la paella y cervecita que nos dieron después de la carrera.
En conclusión buen domingo para el equipo y particularmente para la satisfacción del trainer que ya ve los frutos en cada uno de sus pupilos.
Quiero resaltar que tengo que dar las gracias ha esta señora del Gastor, que tuve un despiste en dejar mi cámara de fotos encima del coche cuando fui a llevar la mochila después de ducharme con mi hijo  y  regresé a la plaza sin la cámara, cuando me dí cuenta que no la tenia, salí corriendo hasta el coche ,realizando el km más rápido de mi vida para llegar al coche, menos mal que la señora la cogió y la tenia en su casa.Otra se hubiera callado y entonces hubiera sino el domingo más triste para mí......Gracias......