V cross pinar del Hierro y espartosa

El pasado domingo se celebro en los pinares del Hierro un bonito cross en el cual para mí era una experiencia nueva, ya que era el primero y con una caracteristica especial es que iba ha debutar mi mujer Yolanda en su primera carrera, vaya tela donde la metí, porque el circuito era un poco duro, con tramos de arena de playa y otras zonas de repechos y bajadas, ya antes de comenzar me preguntaba que si el circuito era duro pero yo le decia que no, que habian cortado parte del circuito para ellas, pero la parte que habian cortado era la mejor, la mas llana y lisa, pero no se lo podia decir, porque si se lo decia se podia echar atrás. La verdad que se portó bastante bien porque a pesar de la dureza del circuito terminó las dos vueltas al trazado en un total de 5,1 Km en 29 minutos. Claro todo ello animandole nuestro hijo Alvaro a cada paso y encuchando los consejos de nuestro buen amigo Israel , que él de esto sabe bastante. Yo me dediqué a echarles fotos en la carrera de ella mientras ella me echaba fotos a mi en mi carrera.

En cuanto a mi experiencia en carrera muy positiva ya que era un circuito de 3Km en el cual dabamos tres giros para completar un total de 9 Km. La primera vuelta me la tomé un poco a tantear el terreno como se suele decir , viendo que esto del cross cambia totalmente sobre las carreras, no obstante me encontraba muy bien y la verdad disfruntando de la naturaleza en un día un poco húmedo. El ritmo practicamente lo llevé durante toda la carrera a 4,35 el km, hice al final un tiempo de 41 minutos. Las concluciones que saqué es que me sirvió de un gran entrenamiento por la dureza del terreno.
Tengo que dar las gracias a una gran persona,a Israel, que es el que me está ayudando en este nuevo mundo complicando y a la vez bonito del atletismo.

XXVI Media Maraton Córdoba (domingo)

Llegó el momento clave para mi, me levanté a las 7:00 de la mañana, para tranquilamente bajar ha desayunar, allì me encontré con dos corredores de un club de huelva, aproveché y me senté con ellos porque la camarera se creia que veniamos juntos, vino bien porque estuvimos charlando un poco.

Por cierto un día magnifico, un poco de frio, pero soleado, por fin la lluvia nos dejó. Una vez desayunado me fuí para la habitación y empecé a prepararme para sobre las nueve marchar para la pista de atletismo donde me esperaba Lorenzo, Jose, Manolo y Francisco para darles los dorsales que los tenia yo.

Una vez allí nos reunimos empezamos a contar las esperiencias vividas en el viaje, empencé a disfrutar el ambientazoooo de una media maraton por derecho. Momentos ante de dar la salida me di cuenta que se me habian olvidado los guantes,(y mira que Israel me lo recalcó bastantes veces), pero bueno estaba Lorenzo ahí para sacarme del imprevisto, me doy los suyos.Primer contratiempo saldado con buena nota.

Bueno Manolo y yo empezamos a calentar mientras esperamos a Lorenzo que habia ido ha dejar la mochila, una vez vino Lorenzo continuamos los tres calentando hasta faltando 4 minutos para dar la salida nos fuimos poniendo delante para coger un buen sitio. Yo me encontraba como un niño pequeño el día de reyes, arropado por Lorenzo y Manolo , esperando esa salida tan bonita y a la vez tan emocionante, en mente Isra,los entrenamiento realizado, los tiempos que queriamos ir haciendo, y por supuesto mejorar mi marca personal. Se doy la salida y empezamos bastante bien porque nos quitamos del medio el embudo que se forma ,porque eramos unos 3000 corredores, ya en el kilómetro 1 estamos rodando a 4,35 pero me fui guiado de Lorenzo que de esto sabe bastante, todo rodaba bien en el Kilómetro 3 al pasar por el puente San Rafael estaba mis fans,(Yolanda con la cámara echando fotos , mi hijo saltando de alegria con el primo y dandome animos, mi cuñado también con la camara a cuesta y mi ropa se habia venido desde la salida corriendo hasta el puente y habia sudado más que si hubiese echo la carrera y mi cuñada Esther con Marina embrazo y echando foto tambien). La verdad que esos primeros kilómetros iba  bien relajado escuchando en todo momento a Lorenzo y claro fresco como una lechuga, la incertidumbre la tenía por dentro por saber si ha ese ritmo lo iba aguantar, porque, claro iba un poco por debajo.
Deje ir pasando los kilómetros hasta el 10 que lo pasamo a 46 minutos, ya ahí baje un poco el ritmo porque en mente tenia que tenía que subir el brillante, no es que sea unas cuesta muy importante pero pica hacia arriba unos 3 kílómetros, ya el ritmo lo bajé hasta cerca de 4,50 y ya no lo dejé, en el 15 me encontré animandome a Oliva la mujer de mi amigo Juan Antonio Barroso, me vino muy bien porque estaba llegando a los kilómetros díficiles para mi, la verdad es que me dió mucha alegria y me reconfortó, sobre todo cuando vas solo se agradece más. En esos últimos kilómetros por mi cabeza pasaba  el tiempo que iba hacer seria bastante bueno con respecto al 1 h 50 minutos que tenia yo de la última media que hice en Jerez, ya tenia el gusanillo en el estómago, pero dejer ir pasando el tiempo hasta que empecé a ver al fondo la pista de atletismo , a mi cuñado a las afuera echando fotos, a Toñi la mujer de Lorenzo y la puerta para acceder a la pista, lo único que pensé a la entrada en el tiempo que iba ha estar en 1h 40minuto, objetivo cumplido, y empecé a buscar a mi familia por la grada, con la sorpresa de que además de mi mujer,hijo,mis sobrinos y mi cuñada, estaban mis padres(Luis y Juani y mi hermano David), la alegría fue compartida con todos ellos mandandoles algunos besos........Para mí, la experiencia de esta carrera ha sido muy positiva, tanto por el ambientazo como por lo bien organizada, como por lo guapo de correr por la ciudad de los califas...........

XXVI Media Maraton Córdoba (sábado)

Bueno el sábado nos pusimos en marcha hacia córdoba a las 9:00 h. de la mañana,mis cuñado Juande,Esther y mis sobrino Raul y Marina, el día se prensentó con lluvia, era una lluvia fina pero constante. Todo el camino lo hicimos con lluvia, a parte, no dejo de llover todo el día. Pasando el cruce de las cabezas paramos a cargar fuerzas, el desayuno era importante para seguir caminito de Córdoba.

 

Los niños cuando vieron las tostada se echaron a reir de lo grande que eran.Menos mal que yo no tenia que correr ese dia porque me comí una señora tostada con manteca colorada.

Después reiniciamos la marcha haciendo una parada mas ante de llegar a Córdoba para que los niños no se cansaran tanto.

A las 12:00 h. llegamos  al Hotel Azahara, situado en la avda. de Cádiz, un hotel muy centrico,es un hotel pequeñito, mas bien familiar , a 1 km de la mezquita y 2,5 km de la salida de la media maraton. para soltar las maletas y corriendo irnos a buscar los obsequios y los dorsales a la Pista de atletismo IDM Fontanar. Una vez llegado allí habian habilitado una carpa grande a la espalda de la pista de atletismo para la entrega de dorsales. Recogimos los dorsales y curioseamos un poco por los stand y los niños aprovecharon para pegar unas carreras dentro de la carpa por que con el día tan malo que hacia estaban un poco disparatados.

Comimos y nuestra intención era ir a visitar córdoba pero el día no era el más apropiado, la mejor idea era meternos en el centro comercial el arcangel para que los niños se destrajeran un poco.

Hicimos tiempo hasta la 7:00 h de la tarde y nos fuimos a la comida de la pasta, en el pabellón Vista Alegre.

Sobre las 9:30 de la noche nos fuimos al hotel y ya nos pusimos a descansar para seguidamete acostarnos.

Previo a la media de cordoba.

Hoy un entrenamiento suave de 40 minutos en la que me ha caido un poco de agua finita. Este entrenamiento me ha servido para poner a punto las piernas después de haberme dado un masaje.La verdad que tengo las piernas muy suaves, como se no hubiera corrido el domingo.

Me ha dado el masaje una prima mía que tiene un gabinete,(aprovecho para hacer un poco de publicidad; Ana Amador, se encuentra en Pio XII), también ha utilizado la presoterapia. La presoterapia es un tratamiento que se realiza para el drenaje linfático. Se hace con botas neunmaticas, las cuales van incrementando el volumen de aire y su posterior vaciamiento en su interior realizando un masaje y drenaje desde los pies hasta el abdomen.

 

Hoy nos han comunicado que mi sobrino no lo operan, se ha quedado
en puertas del quirófano porque un médico que venia de fuera se ha
puesto malo. Bueno me voy a poner a buscar hotel ya porque al final nos vamos toda la familia a cordoba.

Me debut en media maraton cordoba. Previo

Estoy deseando que llegue este domingo, para mi es la carrera hasta ahora más importante que voy hacer.  He estado entrenandola desde hace dos meses, la verdad que las sensaciones que estoy teniendo en estos momentos son muy positivas y pienso que he tenido bastante mejora de dos mese hacia aquí, aún perdiendo una semana de entrenamiento a causa de la varicela. En principio la media maraton de córdoba es un reto que va ha marcarme en el mundo del atletismo, porque para mí va significar debutar en una media maraton tan importante, el año pasado hice dos medias maratones; (Cádiz, 1h-47 minutos; Jerez 1h-50 minutos), pero claro a penas habia entrenado y estaba empezando en este mundillo del atletismo. Para mí la media de Cádiz, como objetivo era terminarla como fuera y el tiempo que tardará, tengo dos recuerdo muy importante en mi cabeza y que nunca voy a olvidar, haber tenido el gusto de haberla empezado con un gran maestro y persona como es un compañero tan grande como Antonio Ahumada que hasta el Km 15 que pude aguantar su ritmo, dandome una magistral clase de como se debe correr una media maraton y apartir del Km 16 haberme encontrado con Israel (otro compañero del club maraton jerez,no es que yo lo cogiera,sino que debido a su lesión él iba muy lento),  en los momentos más dificiles de carrera, ahora me doy cuenta que ahí empezó nuestra unión para que este año estuviera yo entrenando con él. En el club se dice que él es mi entrenador y yo su pupilo, pero yo lo veo como una gran persona, ante todo compañero y que de esto sabe un montón.......al cuál cada día estoy aprendiendo un monton y que estaré agradeciendo toda la vida. Una de las cosas que me pasan por la cabeza es darle una satisfacción a mi training (Israel), haciendo una media maraton de córdoba en un buen tiempo, a mi familia, que son los que en realidad están ayudandome cada día y estan soportando el tiempo que les robo a ellos......sobre todo a mi mujer Yolanda....A  mí particularmente no me preocupa el tiempo que pueda hacer porque yo estoy triunfando corriendo y entrenando día a día y por haber entrado en el maraton jerez. Le tengo que dar las gracias a Paco Lozano (otro compañero del club, que fué el que convenció para entrar y formar parte del club).
Ahora mismo a cinco días de mi debut lo único que tengo en mente es la operación de caderas de mi sobrino de 5 añitos, lo operan mañana miercoles, va ser unos meses muy duros para él sobre todo y para sus padres,incluso para mi hijo,mi mujer y para mí, pero como todo va ha salir bien, voy a ir a cordoba a darlo todo.
Bueno no me enrrollo más, esperó cumplir mis objetivos marcados.............ya está todo hecho.....haber como sale........

Hola

pronto viene mas!!!