miércoles, 18 de mayo de 2011

II Carrera de los Toruños

Esta carrera la encuadro en un espacio biofísico dominado por la desembocadura del río San Pedro  los terrenos a ella asociados en forma de flecha litoral, marisma, cordón dunar y pinar. El parque metropolitano es una paraje de incalculable belleza y para disfrutar insitu de la naturaleza, haciendo uno lo que más le gusta, "correr"....


 Sobre las 9:30 fuimos llegando a la casa de los toruños para ir preparando la salida. A las 10:00 h, se produjo la salida sobre el margen derecho del río San pedro, donde se localizan una serie de caños que drenan las marisma, para recorrer unos 2,5 km en linea recta , sobre asfalto y carril hasta girar a la izquierda para ir buscando el maravillozo puente de madera en el cual habia que pasarlo en fila de dos por su estreche y teniendo cuidado ir solteando las tablas de maderas porque algunas estan mas altas que otra.Una vez cruzado el puente, en el Km 3, nos adrentamos en el pinar de la Algaida,que la masa de pinos piñoneros nos hace disfrutar de otro decorado impresionante, aprovechando la sombrita de los pinos y a un ritmo de 4,32 km, giramos a la izquierda para ir bordeando el pinar y marisma y ir buscando los km 5 y 6 en el cual este año nos dieron una botella de agua, el cual se agredeció bastante. El ritmo no decae y tengo un buen maestro al lado mia, sin duda el estandarte del club,(el presi), Amador me lleva en volanda, apenas me encuentro fatigado, la carrera es mas llevadera porque vas escuchando los saludos del presi con todos los atletas que ibamos adelantando, ya que el presi es conocido en este mundillo, muchos años corriendo,del grupo numeroso nuestro tirando nuestro compañero Rafa Torregrosa, nos obtante sobre el km 6,5 empezamos a dar un pequeño tironcito para ir buscando la orilla izquierda del rio para pasar por las marismas, una zona donde ya empieza hacer mas calor, ya desde este punto se divisa el arco de meta pero es engañoso porque todavia hay que ir hasta el final de las marisma para cruzar por el puente que está pegado a la carretera N-4, y al puente del ferrocarril.
 En el km 8 a la altura de la venta el macka, el presi me dice: "Venga Juanlu vamos a pretar, que ya esta ahí la meta", y a lo dicho apretamos para ponernos a un ritmo de 3,39 km en los últimos 800 metros del final y despegarnos del grupo en el que ibamos para cruzar la meta en 40 minutos.
Mencionar la gran actuación de nuestro compañero Carlos Cepero, claro vencedor de la carrera en solitario, el debut de su hermano gemelo David que como el que no quiere la cosa, corre tan bien un montón, creo que lo lleva en sangre, los pudium de Paco Lozano, Copano, y los que se quedaron en puerta como Manolo bernal , Chano. Hay que destacar que el traine se va encontrando poco a poco, lo mejor es que ya empieza a disfrutar y lo mejor del día la convivencia y las tortilla en la playa de valdelagrana.



lunes, 2 de mayo de 2011

XXX Carrera popular Garcia Gutierrez

 Para mí correr sábado por la tarde y a las seis de la tarde no una idea que me agrede mucho después de una jórnada de trabajo bastante larga y dura, sin apenas descanso desde la seis de la mañana . Tras términar de comer sobre las 16:45 pusimos rumbo hacia chiclana pero antes haciendo una parada en Sprinter a comprarle unas zapatillas para su carrera.
Con zapatillas en mano nos dirigimos hacia la carrera ya con la hora en el culo, me estaban esperando Isra, Chano y Emilio, compañeros del club para darme  mi dorsal . Me puse a calentar un poco y me fuí a linea de Meta para salir.....

Sonó la bocina, todos a correr bastante rápido ya que el circuito era de 7,240 Km, un total de 3 vueltas de unos 2,4 km aproximadamente cada una, sobre una superficie urbana y asfalto con dos subidas con sus correspondietes bajadas, que aunque no eran muy pronunciadas sí prolongadas.
Hay que mencionar que lo más importante de esta carrera fué la reaparición de Isra (el Trainer), que después de su larga lesión decidió correr su primera carrera para volver a sentir las sensaciones que ya estaban olvidadas y de camino para ver si ya las molestias habian desaparecido. Yo salí el primer km con él pero viendo que el ritmo que impuso era de 4,05 minutos el km, le dije que me quedaba un poco y empecé a ponerme en mis tiempo de 4,20 , para que luego no me pasara factura, fuí marcando este ritmo durante todos los km, pero cuando llegaban los repecho las piernas se dejaban notar , la pesadez y aparte no habia descansado en todo el día , en esos momentos el ritmo se me iba a 4:45 minutos, pero se compensaba en la bajada, cada paso por meta se hacia notar el calor de las personas situadas en la línea de meta y en especial Maria Jose, Yolanda con camara en mano y Alvaro, todos ellos mostrandono su apoyo.





La última vuelta fué la que ya la realicé un poco mas lenta para parar el crono en 33 minutos y salirme una media de 4,32 minutos por km, no esta mal  teniendo en cuenta a la altura de la temporada que ya nos encontramo y con los km que llevo ya en mis piernas, ya creo que llega el momento de ir haciendo un descanso activo hasta que vaya llegando el mes de Julio en el cual voy a descansar de entrenar para empezar el mes de Agosto a afrontar mi segunda temporada.
Hay que destacar tambien y hacer mención especial al compañero Emilio Lozano que quedó segundo en su categoria y codeandose con los primeros de la general , está en un momento bastante bueno y Chano que poco a poco se está encontrando a sí mismo en sus tiempos, ya que está entrenando un poco más, consiguiendo una quinta posición en su categoria, y el tiempo de nuestro trainer (Isra) , que poco a poco lo vamos a ver ya bajando a su ritmo de 3,40 minutos /km.


Bueno y que me dicen de Alvaro, ahí lo teneis ya aprendiendo del entrenador a pasos agigantados, le dice que se ponga el primero y no pierde tiempo. Fijaros bien que el tío preparado para salir como el primero, sin peder ni una pisca de tiempo.
Salió super motivado con sus zapatillas nuevas estaba loco de contento desprendia una felicidad cuando se vió las zapatillas que le habia comprado eran como las de Isra, él copia de nosotro, porque es increible que calienta, que se pone a correr brazeando, que ayer me pidió hasta el reloj, joder que voy a decir mas si es mi hijo............
Lo único que me importa es que disfrutamos todo con este mundo sano.......

Entró el quinto y muy contento porque le dieron una medalla bastante chula. El me dijo que era la medalla más bonita que tiene hasta ahora. Ya tiene mas titulos que yo, ja,ja,ja,ja,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,