martes, 30 de agosto de 2011

Entrenamientos secretos en portugal

Con broma incluida son mis vacaciones en Portugal, pero también me he llevado las zapatillas para entrenar, porque yo hice el descanso en Julio, no obstante he entrenado por un entorno maravilloso que me ha proporcionado la playa y los pinares de Quarteira. Son unos senderos de pinos sin afaltar, de tierra que te adentraba en los pinares  a pie de playa. La verdad que el entorno es encartador para hacer un cross bastante bonito. He combinado mi entrenamiento con ocio y nunca mejor dicho, sarna con gusto no pica, estas todo el día sin parar, que guapo..........
Os aconsejo a todos los que no conozcan el sur de Portugal que se pasen a dar una vuelta. Yo he visitado desde Villareal de San Antonio, Tavira, Faro, Quarteira, Albufeira, Portimao y Lagos.
Ya se terminó lo bueno y vuelta a la rutina........que remedio y que no falté......para irme otra vez........
Pinares y playa de Quarteria

Quarteira (Justo donde estaba hospedado)

Las calas de Lagos (aguas cristalina)
 Tenia medido un circuito de dos vueltas de 3,5 Km por senderos de pino a pie de playa.










Estos son los abdominales que he trabajado........
























Monte de Piedades (Lagos)



Ponta da Piedade, son acantilados repleto de cuevas donde te puedes adentrar en barcos pequeños o canoa .Desde el faro se ve el cabo San Vicente, espectaculares atardeceres.
















































































































































































jueves, 4 de agosto de 2011

Vuelta al trabajo (empiezo de temporada)

Tras tener mi parada de 21 días sin entrenar ni correr ninguna carrera llega la hora de empezar la temporada sin prisas y con buena letra siempre a lo que mande mi trainer.........
La verdad es que he empezado muy lento y estoy haciendo mucho incapie en el trabajo de estiramientos y fisíco.
Todo comienzo cuesta un poco pero con diferencia del año pasado lo que me sobra es ilusión y ganas de hacer las cosas bien, estaba ya deseando empezar porque ya me subia por las paredes los últimos días de Julio, menos mal que me compensaba las salidas a la playa y el estar con la familia.
Pero bueno aquí estoy ya para dar todo lo que pueda y hacer una buena temporada plagada de éxitos personales y sin lesiones.
 Estos son los mejores entrenamientos que he realizado en estos 21 días, os aconsejos que los pongais en practica acompañada de una buena dieta mediterranea...........veras como empezais bien la temporada y con mas kilos,,,,,ja,ja,ja,,,,,,,
Un saludo a todos y hasta pronto.........